വാഷിംഗ്ടൺ: 2020 ഡിസംബർ 13 ഞായറാഴ്ച, വാഷിംഗ്ടൺ ഡിസി പ്രവിശ്യയിലെ അമേരിക്ക മേഖലയിലെ വേൾഡ് മലയാളി കൗൺസിൽ (ഡബ്ല്യുഎംസി) കോവിഡ് -19 പാൻഡെമിക് സമയത്ത് ശാരീരികമായി ആരോഗ്യമുള്ളവരായി തുടരുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഒരു അന്താരാഷ്ട്ര മെഡിക്കൽ വിദഗ്ദ്ധ പാനൽ സംഘടിപ്പിച്ചു. ഡബ്ല്യുഎംസി വാഷിംഗ്ടൺ ഡിസി പ്രവിശ്യ പ്രസിഡന്റ് പകർച്ചവ്യാധിയുടെ ഗൗരവത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്ത മോഹൻകുമാർ സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമായി തുടരുന്നതിന് പൊതു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെട്ടു. പ്രശസ്ത ആഗോള പൊതുജനാരോഗ്യ വിദഗ്ധനായ ഡോ. എസ്. എസ്. ലാലും മുൻ ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ സ്റ്റാഫും പരിപാടിയുടെ മുഖ്യ അതിഥിയായിരുന്നു. ഡബ്ല്യുഎംസിയിലെ സൗഹൃദ മുഖമെന്ന നിലയിൽ ഡോ. ലാൽ വാഷിംഗ്ടൺ ഡിസി പ്രവിശ്യയുടെ അവിശ്വസനീയമായ വളർച്ചയെ ചുരുങ്ങിയ കാലയളവിൽ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. ഡബ്ല്യുഎംസി ഗ്ലോബൽ ചെയർ, ഡോ. എ. വി. അനൂപ്, ശ്രീ ഹരി നമ്പൂതിരി, ഡോ. കാല അശോക്രാജ് എന്നിവരുമായുള്ള തന്റെ പതിറ്റാണ്ടുകളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചും അദ്ദേഹം സംസാരിച്ചു. കോവിഡ് -19 ന്റെ ഗൗരവത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ച ഡോ. ലാൽ, പകർച്ചവ്യാധിക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിന് പൊതുജനങ്ങൾ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കണമെന്ന് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു. രാഷ്ട്രീയ നേട്ടങ്ങൾക്കായി ചില സർക്കാരുകൾ പാൻഡെമിക് ഉപയോഗിച്ചതെങ്ങനെയെന്നും ജനങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി അത്തരം സർക്കാരുകൾ നടത്തിയ മോശം നടപടികളെക്കുറിച്ചും അദ്ദേഹം പരാമർശിച്ചു. മെഡിക്കൽ എക്സ്പെർട്ട് പാനലിന്റെ പ്രാധാന്യവും സമൂഹത്തെ ബോധവൽക്കരിക്കുന്നതിനും ശാക്തീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളും ഡോ.ലാൽ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു.
പാൻഡെമിക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളായ സമീകൃത പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയെക്കുറിച്ചും എംഡി ഡോ. ഹാനിഷ് ബാബു സംസാരിച്ചു. തുടക്കത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട 8 ഘടകങ്ങൾ അദ്ദേഹം വിശദീകരിച്ചു: മതിയായ ജലാംശം, പതിവ് വ്യായാമം, ഒപ്റ്റിമൽ ഉറക്കം, ശാന്തമായ ജീവിതശൈലി, കുടുംബവുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ഇടയ്ക്കിടെ രസകരമായ സമയം കണ്ടെത്തൽ, പോസിറ്റീവ്, സജീവമായ മനോഭാവം, ഒഴിവാക്കൽ പുകവലി, പതിവ് ആരോഗ്യ പരിശോധന എന്നിവ പോലുള്ള മോശം ശീലങ്ങൾ. അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലെ കൃഷി വകുപ്പിൽ നിന്നുള്ള 2015-2020 ഡയറ്ററി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുടെ അവശ്യ സവിശേഷതകൾ അദ്ദേഹം അവലോകനം ചെയ്തു, ഇത് പോഷക സാന്ദ്രത, നിറം, ഒപ്റ്റിമൽ ഗുണനിലവാരം, അളവ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ വിവിധതരം ഭക്ഷ്യ ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ആയുസ്സിലുടനീളം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ചേർത്ത പഞ്ചസാര, പൂരിത കൊഴുപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് കലോറി പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം അദ്ദേഹം ressed ന്നിപ്പറഞ്ഞു. നമ്മുടെ അറിവില്ലാതെ കൂടുതൽ കലോറി ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന ലഹരിപാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ചും അദ്ദേഹം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വർണ്ണാഭമായ സ്ലൈഡുകളും ഈ പാൻഡെമിക് സമയത്ത് ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരുന്നതുമായ ഒരു വിഷ്വൽ ട്രീറ്റായിരുന്നു ഈ സംസാരം. ചോദ്യോത്തര വേളയിൽ, ഡോ. ബാബു കോവിഡ് -19 നെതിരെ വാക്സിനേഷൻ എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് സംസാരിച്ചു, കാരണം അപൂർവമായ നിസ്സാര പാർശ്വഫലങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭാരം. മറ്റൊരു രാജ്യത്ത് നിന്ന് കോവിഡ് -19 വാക്സിനുകളുടെ രണ്ട് ഡോസുകളും എടുത്ത ഡോ. ബാബുവിന് ഒരു കാഴ്ചപ്പാട് ഉണ്ട്, മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ശരിയായ മുൻകരുതലുകളും ഒരു പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പ് പാൻഡെമിക്കിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് നിർണ്ണായകമാണ്.
ഡോ. നിഷ നിഗിൽ, ഡോ. ബാബു അവതരിപ്പിച്ച സംഭാഷണങ്ങൾ തുടർന്നു, കൂടാതെ കോവിഡ് -19 പാൻഡെമിക് സമയത്ത് കൂടുതൽ ചർച്ച, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, എൻഡോക്രൈൻ ബാലൻസ് എന്നിവ ചർച്ച ചെയ്തു. പാൻഡെമിക് സമ്മർദ്ദത്തെ അനുകരിക്കുന്ന സാധാരണ എൻ ഡോക്രൈൻ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേക പരാമർശം നടത്തി. നോർത്തേൺ ഒന്റാറിയോ സ് കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ മെഡിസിൻ ആന്റ് എൻഡോക്രൈനോളജി അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസറാണ് ഡോ. കാനഡയിലെ പി എസ് ഐ ഫ Foundation ണ്ടേഷൻ ഒന്റാറിയോയിലെ എബ്രഹാം നോളജ് ട്രാൻസ്ലേഷൻ ഫെലോഷിപ്പ് ഉൾപ്പെടെ നിരവധി അവാർഡുകൾ അവർ നേടിയിട്ടുണ്ട്. പ്രമേഹം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നിവയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയതിനാൽ അവളുടെ ഗവേഷണത്തിൽ പ്രമേഹം, തൈറോയ്ഡ് രോഗം, വിജ്ഞാന വിവർത്തനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നതിനാൽ, മറ്റ് പാത്തോഫിസിയോളജിക്കൽ അവസ്ഥകളുടെ അവതരണത്തെയും ക്ലിനിക്കൽ സവിശേഷതകളെയും കോവിഡ് -19 എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കണമെന്ന് ഡോ. പ്രായമായവർക്ക് ഡിജിറ്റൽ ആരോഗ്യ ഉപകരണങ്ങളും പുതിയ ധരിക്കാവുന്ന ഗാഡ് ജെറ്റുകളും പരിചയപ്പെടേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യവും ഡോ. നിഗിൽ ressed ന്നിപ്പറഞ്ഞു, അതിനാൽ പാൻഡെമിക് അവസാനിക്കുമ്പോഴും ശേഷവും ടെലിമെഡിസിൻ, വിദൂര നിരീക്ഷണ സേവനങ്ങളിൽ നിന്ന് അവർക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. കന്നുകാലികളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ലഭിക്കുന്നതിന് വാക്സിൻ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം ചോദ്യോത്തര വേളയിൽ ഡോ. പനി, തലവേദന, സന്ധി വേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ വാക്സിനോടുള്ള പ്രതികരണമാണെന്നും വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ആരെയെങ്കിലും പിന്തിരിപ്പിക്കരുതെന്നും അവർ വിശദീകരിച്ചു. ആർത്തവവിരാമത്തിനുശേഷം സ്ത്രീകളിലെ ഈസ്ട്രജൻ തെറാപ്പിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രത്യേക ചോദ്യങ്ങളും അവർ അഭിസംബോധന ചെയ്തു.
കോവിഡ് -19 നെ പ്രതിരോധിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായി തുടരാനുമുള്ള ആയുർവേദ സമീപനങ്ങളെക്കുറിച്ച് കേരളത്തിൽ നിന്നുള്ള ഡോ. വിഷ്ണു നമ്പൂതിരി സംസാരിച്ചു. രോഗശമനത്തെക്കാൾ പ്രതിരോധത്തിലാണ് ആയുർവേദം പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നതെന്ന് അദ്ദേഹം പരാമർശിച്ചു. രോഗങ്ങളില്ലാതെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാമെന്നും മരണം വരെ എങ്ങനെ ജീവിക്കാമെന്നും ആയുർവേദ സ്വസ്ത വൃഥം നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ആയുസ്സ് നേടുന്നതിന് രോഗ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം സൂചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനും പുതിയവ തടയുന്നതിനുമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക ശക്തി സ്വാഭാവികവും കാലക്രമവും യുക്തിസഹവുമാണ്. സ്വാഭാവികം ജനനത്തിലൂടെയാണ്, അത് ജനനം, സമയം, അനന്തരാവകാശം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കാലക്രമവും കാലാവസ്ഥയും പ്രായവും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കാലാതീതമായ ശക്തി നൽകുന്നതിന് ഓരോ കാലാവസ്ഥയ്ക്കും പ്രായത്തിനും അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതശൈലി, ഉർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെയോ രാസവസ്തുക്കളുടെയോ ഉപയോഗം എന്നിവയിലൂടെ യുക്തിസഹമായ ശക്തി നമുക്ക് ലഭ്യമാക്കാം. നല്ല ഭക്ഷണം മൂന്ന് ഇനങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: സമയബന്ധിതവും ആരോഗ്യകരവും മിതമായ പോഷകവും. ജീവിതശൈലി നമ്മുടെ ദിനചര്യ, രാത്രി ദിനചര്യ, കമ്മ്യൂണിറ്റി ധാർമ്മികത എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ബ്രാഹ്മണ നിമിഷത്തിൽ ഉണരുക, പല്ല് തേക്കുക, മൂക്ക് വൃത്തിയാക്കുക, കണ്ണുകൾ, കവിൾ എന്നിവ തടവുക, ശരീരത്തിൽ എണ്ണ പുരട്ടുക, മാൾ വ്യായാമങ്ങൾ, തണുത്ത വെള്ളവും ശരീരവും ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക എന്നിവ പ്രധാനമാണ്. രാത്രിയുടെ ആദ്യ ഒന്നര മണിക്കൂർ ആചാരങ്ങൾ, പ്രാർത്ഥനകൾ, ബാക്കി രണ്ട് മണിക്കൂർ പഠനത്തിനും അടുത്ത ആറ് മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിനും നീക്കിവയ്ക്കണം. ആയുർവേദത്തിലെ സ്വത വൃഥം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം, അതിനാൽ നമുക്ക് ഒരു രോഗവും അനുഭവിക്കാതിരിക്കാനും ഈ പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് ആരോഗ്യകരമായി തുടരാനും കഴിയും.
കോവിഡ് -19 “റാൻഡുമുഖാംഗൽ” എന്നതിലെ ഒരു ഹ്രസ്വചിത്രം പാൻഡെമിക് രോഗമുള്ളവരും അല്ലാത്തവരുമായ ആളുകൾക്ക് ഉണ്ടാക്കിയ രണ്ട് തരം വേദനകളെ ചിത്രീകരിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ അത്ഭുതകരമായ ഡബ്ല്യുഎംസി ഒനെഫെസ്റ്റ് ഫോട്ടോഗ്രാഫി മത്സര വിജയികളായ ലെഞ്ചി ജേക്കബ്, ജേക്കബ് പൗലോസ് എന്നിവരാണ് ചിത്രം സംവിധാനം ചെയ്തത്. ഒരൊറ്റ ഷോട്ടിലാണ് ചിത്രം ചിത്രീകരിച്ചത്, മികച്ച അഭിനയത്തിനുള്ള ജൂറി അവാർഡ് ലെഞ്ചി ജേക്കബിന്റെ പുരസ്കാരം നേടിയിരുന്നു.
ഡബ്ല്യുഎംസി വാഷിംഗ്ടൺ ഡിസി പ്രവിശ്യയിലെ വിനോദ ചെയർ ഡോ. കാല അശോക്രാജ് പരിപാടിയുടെ എമിസിയായി സേവനമനുഷ്ഠിച്ചു. വാഷിംഗ്ടൺ പ്രദേശത്തെ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്ന പേരും ഈ പരിപാടി ആവിഷ്കരിക്കാൻ ഏറ്റവും ഉചിതമായ വ്യക്തിയുമാണ് ഡോ. ഫസ്റ്റ് ക്ലിനിക് അർജന്റ് കെയർ സിസ്റ്റംസ്, സെക്കൻഡ് ചാൻസ് ആഡിക്ഷൻ സെന്റർ എന്നിവയുടെ മെഡിക്കൽ ഡയറക്ടറാണ്. സാംസ്കാരിക തലത്തിൽ നിന്ന്, അവാർഡ് നേടിയ നർത്തകി, ഗായിക, അപാരമായ കഴിവുകളുള്ള മൾട്ടി-ടാലന്റഡ് ആർട്ടിസ്റ്റ്. പല അസോസിയേഷനുകളിലും വളരെ സജീവമായ അവർ ഇപ്പോൾ ഫോകാന വിമൻസ് ഫോറത്തിന്റെ ചെയർമാനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചോദ്യോത്തര സെഷനും ഡോ.
ഡബ്ല്യുഎംസി വാഷിംഗ്ടൺ ഡിസി പ്രവിശ്യ ചെയർമാൻ വിൻസൺ പാലതിംഗൽ തന്റെ പ്രസംഗത്തിൽ കോവിഡ് -19 തന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടഞ്ഞിട്ടില്ലെന്ന് സൂചിപ്പിച്ചു. വെള്ളത്തിൽ ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾ ചേർത്ത് നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നതിനായി എല്ലാ ദിവസവും ലളിതമായ മുൻകരുതൽ ഉപയോഗിച്ചുവെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ഡബ്ല്യുഎംസി വാഷിംഗ്ടൺ ഡിസി ഉപദേശക സമിതി അംഗം വേണുഗോപാൽ കൊക്കോഡൻ നന്ദി രേഖപ്പെടുത്തി (കൂടുതൽ: www.wmc-bwdc.com).
